L'EMS est-il fait pour vous ? Les contre-indications à connaître
Par Guillaume Berthier · Mis à jour le 14 novembre 2026
En bref : l'EMS est interdit avec un pacemaker ou un autre appareil implanté, pendant la grossesse, en cas d'épilepsie, de problème cardiaque, de cancer ou après une opération récente. Pour d'autres situations (mal de dos, maladie cardiovasculaire), il faut l'accord écrit de votre médecin. La liste complète est ci-dessous.
Contre-indications absolues
Si l'une de ces situations vous concerne, ne pratiquez pas l'EMS corps entier, ni en salle ni à la maison.
- Appareil électrique implanté (stimulateur cardiaque, défibrillateur, neurostimulateur)
- Implants métalliques
- Pompe à insuline
- Fièvre
- Troubles du rythme cardiaque connus ou aigus, autres troubles de la conduction cardiaque
- Maladies neurologiques, épilepsie, troubles sévères de la sensibilité
- Grossesse en cours
- Cancer ou tumeur diagnostiqués
- Opération récente
- Maladies aiguës ou chroniques du tube digestif
- Douleurs musculaires aiguës, courbatures, crampes
- Maladies aiguës, infections bactériennes, inflammations
- Diabète de type 1
- Artériosclérose, troubles de la circulation artérielle
- Affection de la peau aux zones des électrodes (plaie, brûlure, eczéma, cicatrice en cours de guérison)
- Stents ou pontages de moins de 6 mois
- Hypertension non traitée, troubles de la coagulation, hémophilie
- Hernies abdominales ou inguinales
- Consommation d’alcool, de drogues ou de substances psychoactives
- Âge inférieur à 18 ans
Contre-indications relatives
Dans ces cas, l'EMS corps entier n'est envisageable qu'avec une autorisation médicale écrite.
- Douleurs dorsales aiguës sans diagnostic
- Névralgies aiguës, hernies discales
- Implants de plus de 6 mois
- Maladies des organes internes, notamment des reins
- Maladies cardiovasculaires
- Prédisposition aux thromboses
- Douleurs chroniques non explorées
Source : contre-indications publiées par Antelope by Beurer, consultées le 14/11/2026. Les studios utilisent des listes proches.
Bonnes pratiques de sécurité
- Commencer avec une intensité faible et l'augmenter progressivement d'une séance à l'autre.
- Limiter la séance à environ 20 minutes et laisser au moins un jour de récupération.
- Bien s'hydrater avant et après.
- Arrêter immédiatement en cas de douleur inhabituelle, de malaise ou de palpitations.
Questions fréquentes
Peut-on faire de l’EMS avec un pacemaker ?
Non. Tout appareil électrique implanté (stimulateur cardiaque, défibrillateur, neurostimulateur, pompe à insuline) est une contre-indication absolue à l’électrostimulation corps entier.
L’EMS est-il possible pendant la grossesse ?
Non. La grossesse est une contre-indication absolue, en studio comme à domicile.
Peut-on faire de l’EMS avec des implants métalliques ?
Les implants métalliques figurent parmi les contre-indications absolues indiquées par le fabricant Antelope. Pour un implant de plus de 6 mois, certaines listes l’admettent avec autorisation médicale écrite : demandez à votre médecin.
L’EMS est-il dangereux ?
Pratiqué sans contre-indication, avec une intensité progressive et une bonne hydratation, l’EMS est considéré comme une méthode d’entraînement. Une intensité excessive peut provoquer des courbatures sévères et, dans de rares cas, une rhabdomyolyse (destruction de fibres musculaires, qui demande une prise en charge médicale) : augmentez progressivement et respectez les temps de récupération.
Faut-il un certificat médical pour faire de l’EMS ?
Ce n’est pas une obligation légale générale, mais en cas de contre-indication relative (problème de dos, maladie cardiovasculaire, implant ancien), une autorisation médicale écrite est demandée. En cas de doute, consultez.
Les contre-indications sont-elles les mêmes à domicile et en studio ?
Oui. À domicile, la vigilance doit même être plus grande puisqu’aucun coach ne vous pose les questions de sécurité avant la séance.